Porady fizjoterapeutki

Nie zapomnij, aby zadbać o siebie! Szczególnie teraz. Aktywność fizyczna to idealna forma na rozładowanie emocji i poprawę samopoczucia. A ćwicząc, warto pamiętać o prawidłowej technice!Agnieszka Grochowska – fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem ze Studio Zdrowia Agnieszki Grochowskiej wyjaśnia nam, jak we właściwy sposób zadbać i ćwiczyć mięśnie brzucha:Okazuje się, że ćwiczenia mięśni brzucha nie są łatwe. Często wykonując tradycyjne brzuszki odczuwamy ból szyi, karku i bardzo mocno obciążamy mięśnie dna miednicy. W myśl zasady „zrób mniej niż za dużo” – zobacz jak najlepiej ćwiczyć brzuch. Technika ruchu jest szalenie ważna. Zwracamy uwagę na to, żeby zaangażować wszystkie głębokie mięśnie na wysokości tułowia i miednicy (core stability), tak aby Twoje ćwiczenie było bezpieczne i zdrowe.Teraz możesz spotkać się z Agnieszką na regularnych ćwiczeniach online. Prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, po porodzie, zajęcia zdrowy kręgosłup i wyszczuplające. Jeżeli chcesz ćwiczyć lub masz pytania – skontaktuj się ze Studio Zdrowia Agnieszki GrochowskiejAgnieszka wspiera nasz projekt społeczny i regularnie dzieli się z Wami poradami. Pamiętajmy, że ćwicząc w domu nie tylko zyskujemy chwilę dla siebie i regenerujemy siły, ale też motywujemy domowników do aktywności fizycznej! To co? Ćwiczymy? 😊 #bądźinspiracją dla innych!Śledź W sieci offline. Zrób coś dla siebie, przy okazji pomagaj innym!

Publiée par W sieci offline sur Lundi 27 avril 2020