O nas
INSPIRUJ SIĘ ONLINE, ŻYJ OFFLINE!
„W sieci offline” to projekt społeczny w ramach organizacji non-profit. Inicjatywa powstała z myślą o kobietach, które żyją szybko i zwykle mają mało czasu dla siebie.
Celem projektu jest poprawa odporności psychicznej kobiet oraz szerokie działania dotyczące utrzymywania równowagi życiowej. Bo warto #żyćNaCałyEtat. Mówimy o tym, jak w natłoku codziennych spraw ważne jest dbanie o siebie (zgodne z hasłem „załóż maskę tlenową najpierw sobie…”). Podpowiadamy: jak odetchnąć od rutyny, zrobić coś dla siebie, regularnie „ładować baterie”, efektywnie odpoczywać, rozładowywać napięcie, opiekować się gonitwą myśli, zatrzymać się, doświadczać, poznawać swoje potrzeby i wzmacniać asertywność.
CZYLI JAK DBAĆ O RÓWNOWAGĘ, DOBROSTAN I JAK ROZWIJAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ.
Skomplikowane tematy opisujemy w prosty sposób, „w pigułce”, konkretnie i na temat, bo to miejsce #dlaZabieganychKobiet. A „dbanie o siebie” nie musi być kolejnym punktem w napiętym kalendarzu, na który trzeba znaleźć dodatkowy czas. Zamiast dbać o siebie „dodatkowo”, można dbać o siebie „przy okazji”, wplatając nowe narzędzia w codzienność.
Tworzymy bezpłatne materiały do druku #zapiskiOdobrostanie, prowadzimy warsztaty #spotkanieOdobrostanie i Laboratorium Dobrostanu, a także podcast #kwadransNAdobrostan. Wydałyśmy wspaniałą publikację: „Notatnik. Odporność psychiczna.”, autorstwa Marty Orleckiej (założycielki „W sieci offline”) oraz Malwiny Huńczak – psycholog i psychoterapeutki. Nie jest o zwykła książka, a ilustrowany Notatnik napisany pro bono, z dużą ilością praktycznych ćwiczeń o tym, jak rozwijać odporność i higienę psychiczną – pod patronatem medialnym m.in. EmpikGo i Charaktery. (Do bezpłatnego ściągnięcia na górze strony.) Zapraszamy także do udziału w naszych akcjach społecznych #wyzwaniepomaganie, bo pomaganie też poprawia samopoczucie!
A to wszystko dla nas – inspirujących kobiet – mam, nie mam, pracujących u kogoś, prowadzących własną działalność, domatorek, podróżniczek, lubiących sport, preferujących fotel i książkę, gotujących, jedzących na mieście, eko i mniej eko. Tworzymy społeczność online i inspirujemy do działania offline w różnych dziedzinach kobiecego życia.
Wsparli nas znani profesjonaliści, za co serdecznie dziękujemy! – m.in. Malwina Huńczak – autor, psycholog, psychoterapeutka, Sylwia Sitkowska – psycholog, terapeutka, założycielka Przystani Psychologicznej, Maria Rotkiel – psycholog, terapeutka, publicystka, Anna Radowicka – dietetyk, Agnieszka Grochowska – fizjoterapeutka, Anna Wójcik – stylistka, Alicja Staszewska-Witek – wizażystka, Ola Goliszewska – kosmetolog, Paulina Klukowska – psycholog, autorka projektu MindLajf.
Dlaczego?
Jedynie 21% kobiet czas wolny przeznacza na własne potrzeby.* Często znają teorię nt. dobrostanu i higieny psychicznej, ale nie jest im łatwo przełożyć ją na codzienną praktykę.
1/3 internautów uważa, że spędza online zbyt dużo czasu .**
70% osób czuje potrzebę pomagania, jednak co czwarty nie wie, w jaki sposób mógłby pomóc.***
Tworzymy bazę pomysłów – jak zadbać o siebie, inspirujemy się wzajemnie, dzielimy doświadczeniami.
Dodatkowo w ramach akcji #wyzwaniepomaganie wspieramy potrzebujących, m.in. osoby z trudnościami i zaburzeniami, dzieci z domów dziecka, instytucje z małych miejscowości m.in. w obszarach edukacji i kultury. Podpowiadamy, jak w prosty sposób dbać o nasze otoczenie i naturę. Bo pomaganie też poprawia samopoczucie!
*Diagnoza zmęczenia Polaków, czerwiec 2015, źródło: Puls Medycyny
**Polska jest mobi, 2018 (Connected Life 2017-18, N=1000, internauci); 29% badanych uważa, że korzysta ze swojego telefonu komórkowego, podłączonego do Internetu, za dużo.
***Kantar Public na zlecenie BGŻ PBN Paribas, X-XI 2018, 15+, N=1000
O nas
KTO TWORZY„W SIECI OFFLINE”
Marta Orlecka
Pomysłodawczyni i założycielka projektu „w sieci offline”. Z wykształcenia i zawodu – manager marketingu z wieloletnim stażem w branży „healthcare”. Zajmuje się coachingiem i mentoringiem. Hobbystycznie – zafascynowana NVC i „psychologią pozytywną” słuchaczka licznych wykładów, warsztatów, procesów rozwojowych nt. dobrostanu i odporności psychicznej. Absolwentka podyplomowych studiów dietetycznych, zainteresowana wpływem odżywiania na dobre samopoczucie. Miłośniczka jogi, pilates i technik oddechowych. Prywatnie – mama dwóch chłopców z niekończącą się energią. Mówią, że zaraża motywacją do działania. Nie lubi nudy, za to uwielbia inspirować i być inspirowana.
W ramach „w sieci offline” Marta zajmuje się opracowywaniem treści oraz współpracą z ekspertami. Jest współautorką eBooka: „Notatnik. Odporność psychiczna”, prowadzi warsztaty oraz podcast #kwadransNAdobrostan.
Dagmara Dąbkowska
Współzałożycielka projektu „w sieci offline”. Z wykształcenia i zawodu projektant graficzny, ilustrator i animator z wieloletnim doświadczeniem. Miłośniczka podróży, to z nich czerpie inspirację do swojej twórczości. Odbyła samotną podróż po Azji południowo-wschodniej, Meksyku i Kostaryce, co uważa za jedno z najważniejszych przygód życia. Uwielbia jazdę na rowerze, żeglarstwo, nurkowanie, siatkówkę plażową i wszelkie sposoby na aktywne spędzanie czasu. Fascynuje ją teatr, taniec współczesny, dobra muzyka, książka czy kino. Uzależniona od miast południowej Europy, gdzie zwykła mieszkać. Pełna pasji i entuzjazmu, stale poszukująca nowych ścieżek.
Dagmara stoi na straży wizualizacji graficznej „w sieci offline”. Opracowuje wszystkie nasze grafiki – od Social Media, przez materiały do druku i eBooka. Zajmuje się też stroną www.
Katarzyna Siekierska
Współtwórczyni projektu „w sieci offline”. Marketerka z wykształcenia i zawodu. Przez wiele lat pracowała w działach marketingu w dużych firmach FMCG. Obecnie zarządza własnym projektem start-upowym, rozwijającym aplikację mobilną dla kelnerów. Miłośniczka dobrego jedzenia, szczególnie kuchni włoskiej oraz podróży po Europie. Fakt, że ukończyła też szkołę muzyczną i muzykologię sprawia, że jest wrażliwa na różne gatunki muzyczne i na sztukę w ogóle. Uwielbia powieści i seriale kryminalne, jazdę na nartach i na rowerze. Interesuje się zagadnieniami well-being oraz tematem gospodarki cyrkularnej. Prywatnie mama wesołej dwójki. Motywują i inspirują ją ludzie i natura.
Kasia dba o to, aby treści „w sieci offline” szły daleko w świat i pomagały jak największej liczbie osób. Jest naszym źródłem niezliczonych pomysłów na przyszłość.
Projekt „w sieci offline” prowadzimy po pracy i innych codziennych zajęciach. Z pasji.
To nasz sposób na kolekcjonowanie wspierających przekonań, wydeptywanie pozytywnych ścieżek i korzystanie z pozytywnej neuroplastyczności.
O nas
JAK DZIAŁAMY?
Dołącz do „w sieci offline” na Facebooku i Instagramie. Zadbaj o swoją higienę psychiczną, kondycję fizyczną i własne potrzeby. Odpoczywaj – efektywnie, „ładuj baterie” – regularnie, pomyśl o sobie – codziennie.
Weź udział w @wyzwaniepomaganie. Sprawdź – jak pomagając innym, robić coś dla siebie. Bo pomaganie też poprawia samopoczucie!
Wsparli nas
EKSPERCI