20 maj Jak odpczywać, by być naprawdę wypoczętym?

Zdarzyło Ci się zarezerwować pokój z pięknym widokiem na morze, las, jezioro czy łąkę? Albo dlaczego w sytuacjach, gdy stres bierze górę, to najbardziej tęsknimy za chwilami spędzonymi w naturze? Lub czemu pacjenci, którzy mają naturalny widok przez okno z łóżka szpitalnego wracają do zdrowia szybciej niż inni?

Stres to zjawisko, które niestety stało się już nieodłącznym elementem naszego życia. Jest to nic innego jak brak równowagi fizycznej i psychicznej. Silne emocje, również te złe, jakich doświadczamy na co dzień w pracy i w codziennym życiu, zaburzają naszą równowagę. Dlatego warto poświęcać sobie nawet krótkie chwile na regularny odpoczynek, aby utrzymać organizm w optymalnym stanie pobudzenia. Co zatem wybrać, aby naprawdę odpocząć?

Takie cuda potrafi zdziałać natura. To idealne miejsce, aby „oczyścić głowę”, nabrać dystansu i po prostu odetchnąć. Dlatego właśnie tak często wybieramy „pokój z widokiem na morze”, a miejscem, które wybieramy na relaksujący spacer jest las. Przebywanie w naturze ułatwia spokój, odpoczynek i kontemplację, a dzięki odczuciom zmysłowym w sposób naturalny można osiągnąć powyższe stany. Zauważając korzyści płynące z natury, zwykle zwracamy uwagę na krótkoterminowe pozytywne oddziaływania, głównie gdy jesteśmy zmęczeni. Ale jak w naturalny sposób odetchnąć, kiedy żyjemy w miejskim zgiełku, który tak bardzo nie sprzyja odpoczynkowi?

Każdego dnia zatrzymaj się i zwróć uwagę na trzy dobre rzeczy związane z przyrodą, która Cię otacza. Może to być poranny śpiew ptaków, promienie słońca odbijające się na ścianie, krople deszczu na szybie, szum wiatru na kwitnących, wiosennych drzewach. Znajdziesz w ten sposób chwilę dla siebie, w której możesz uspokoić gonitwę myśli, skupić je na czymś innym, wyciszyć się, nabrać dystansu.

Otaczaj się naturą również w miejscu, w którym mieszkasz. Wybierz rośliny, które nie tylko pięknie wyglądają i pachną, ale też oczyszczają powietrze poprzez swoje antysmogowe właściwości – w ten sposób zadbasz o zdrowie swoje i domowników! Po naturalne inspiracje sięgnij tutaj https://www.facebook.com/…/a.107347850886…/116686909952170/…

Pamiętasz scenę z filmu „Pretty Woman”, w której Julia Roberts nakłania Richarda Geere do spędzenia czasu w Central Parku? Do chodzenia boso po trawie? Zrób to samo. Wprawdzie nie zagwarantujemy Ci towarzystwa znanego aktora, ale taka forma kontaktu z naturą na pewno Cię zrelaksuje, sprawi, że poczujesz się lepiej, po prostu się odprężysz. Tak naprawdę.

Znajdź 5 minut dla siebie, poszukaj różnych form odpoczynku, wybierz tą, która Ci najbardziej odpowiada. W sieci offline również podsunie Ci parę pomysłów.

_____________

W sieci offline to projekt społeczny stworzony z myślą o kobietach, które żyją szybko, zwykle mają mało czasu, ale! lubią inspirować i być inspirowane. Tu znajdziesz pomysły, jak odetchnąć od codzienności i skąd czerpać energię do dalszego działania. Możesz też stać się inspiracją dla innych! Inspiruj się online – żyj offline! Z nami robisz coś dla siebie, a przy okazji robisz coś dobrego dla innych. Organizujemy akcje społeczne, m.in. pomagamy dzieciom z małych miejscowości i z Domów Dziecka, np. poprzez zbiórki książek czy wydarzenia #wyzwaniepomaganie, do których udziału Cię zapraszamy.
Łączymy się online i inspirujemy do działania offline w różnych dziedzinach życia.
Śledź stronę W sieci offline na Facebooku po więcej inspiracji!