30 sty Jak być życzliwą dla siebie?
Opublikowane o 15:23h
in Blog
Troszczymy się o innych, myślimy o najbliższych, staramy się spełniać ich potrzeby, jeśli mamy dzieci – często chcemy je wychowywać inaczej, niż nas wychowywano, pragniemy zadowolić rodzinę, przyjaciół, szefa. To wszystko wymaga: SIŁ, ENERGII, EMOCJONALNEJ RÓWNOWAGI, EMAPTII, CIERPLIWOŚCI. No właśnie, tylko skąd wziąć to wszystko?...
30 lip Mindfulness na co dzień – od czego zacząć?
Opublikowane o 11:56h
in Blog
Wiesz już czym jest #mindfullness, ale nie do końca wiesz, jak zacząć? Skąd czerpać wiedzę na temat uważności? No i czy to tak naprawdę jest dla Ciebie? Zapraszamy na kolejny cykl postów #rozmowyOmindfulness. Na nasze pytania odpowiada Paulina Klukowska - psycholog, psychoterapeutka, autorka projektu społecznego #MindLajf, propagującego podejście do...
24 cze Czym jest mindfulness?
Opublikowane o 21:24h
in Blog
Nie możesz się skupić? Czujesz, jakby każdy dzień przeciekał Ci przez palce? Masz wrażenie, że niewiele Cię cieszy, życie jest takie… miałkie, nijakie. Chcesz to zmienić? Zapraszamy na kolejny cykl postów, tym razem #rozmowyOmindfulness. Co to takiego? 🧐 Na nasze pytania odpowiada Paulina Klukowska - psycholog, psychoterapeutka,...
09 cze Aby się spełniać, trzeba odpoczywać
Opublikowane o 17:49h
in Blog
Lubisz wszystko robić najlepiej, jak tylko potrafisz? Wolisz zrobić sama, niż prosić o pomoc, bo tylko wtedy możesz być pewna efektu? Odczuwasz komfort psychiczny dopiero, gdy czujesz, że wszystko jest dopięte na ostatni guzik? Wszystko na 100%? Dbasz o każdy szczegół, nie lubisz odpuszczać, przez co brakuje Ci czasu...
08 cze Podkreśl usta i zarażaj uśmiechem innych
Opublikowane o 15:52h
in Blog
Ci się piękne, kształtne, piękne podkreślone usta? Postaw na czerwień! Założymy się, że dawno jej nie nosiłaś! 😉💋 Poniżej kilka wskazówek i inspiracji, jak precyzyjnie pomalować usta, nadać im symetryczny kontur i podkreślić tak, by przyciągały spojrzenia! Dzięki temu Ty poczujesz się pewna siebie, a obdarzając uśmiechem innych sprawisz, że...
03 cze Szczęście na co dzień
Opublikowane o 20:10h
in Blog
Często słyszymy: aby być szczęśliwym trzeba dostrzegać radości w codziennym życiu, cieszyć się małymi rzeczami, mimo dojmującej rutyny, łapać oddech pomiędzy obowiązkami i znajdować chwile dla siebie. Ale… jak to zrobić? Warto w tej kwestii posłuchać eksperta. Poniżej tekst z poradami Marii Rotkiel, która jest znanym psychologiem, terapeutką i publicystką: Szczęścia...
27 maj Poświęcanie czasu sobie wciąż bywa uznawane za coś egoistycznego
Opublikowane o 20:06h
in Blog
5 minut dla siebie? Mam jeszcze tyle do zrobienia. Poświęcić sobie chwilę? Najpierw muszę zadbać o innych. Brzmi znajomo? To znaczy, że ten post jest o Tobie, o mnie, o wielu z nas. Wiele mówi się o odpoczywaniu i poświęcaniu czasu sobie. Coraz częściej my, kobiety, słyszymy i czytamy, że to...
23 maj Jesteśmy zbyt mało troskliwi w stosunku do siebie
Opublikowane o 20:26h
in Blog
Potrzebujesz odpocząć? Zmienić otoczenie? Na kilka dni odetchnąć od dotychczasowej rutyny? Zastanawiasz się co zrobić lub gdzie pojechać? Zanim podejmiesz decyzję, zapoznaj się z poniższym tekstem na podstawie wskazówek od eksperta - Marii Rotkiel – psycholog, terapeutki i publicystki: Na szczęście nie musimy podróżować na drugi koniec świata, aby...
20 maj Na wiosnę rusz po róż!
Uroczy rumieniec? Policzki muśnięte różem? Tak! Na wiosnę rusz po róż! Poniżej kilka wiosennych inspiracji od Alicja Staszewska-Witek z Wonderland Atelier Wizażu, jak poprawnie nakładać róż na policzki, aby wyglądać młodo, świeżo i promiennie: 1. Przede wszystkim pamiętaj, że róż do policzków to nie rozświetlacz - nie można go nakładać zbyt...