O nas
INSPIRUJ SIĘ ONLINE, ŻYJ OFFLINE!
„W sieci offline” to projekt społeczny w ramach organizacji non-profit. Inicjatywa powstała z myślą o kobietach, które żyją szybko i zwykle mają mało czasu dla siebie.
Celem projektu jest poprawa higieny i odporności psychicznej kobiet oraz szerokie działania dotyczące utrzymywania dobrego samopoczucia. Mówimy o tym, jak w natłoku codziennych spraw ważne jest dbanie o siebie (zgodne z hasłem „załóż maskę tlenową najpierw sobie…”). Podpowiadamy: jak odetchnąć od rutyny, zrobić coś dla siebie, regularnie „ładować baterie”, efektywnie odpoczywać, rozładowywać napięcie, radzić sobie z gonitwą myśli, zatrzymać się, doświadczać, poznawać swoje potrzeby, wzmacniać asertywność.
CZYLI JAK DBAĆ O SWÓJ DOBROSTAN I ROZWIJAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ.
Skomplikowane tematy opisujemy w prosty sposób, „w pigułce”, konkretnie i na temat, bo to miejsce #dlaZabieganychKobiet. A „dbanie o siebie” nie musi być kolejnym punktem w napiętym kalendarzu, na który trzeba znaleźć dodatkowy czas. Zamiast dbać o siebie „dodatkowo”, można dbać o siebie „przy okazji” codziennych aktywności i rutyn.
Tworzymy bezpłatne materiały do druku #ZAPISKIoDOBROSTANIE, prowadzimy warsztaty #KWADRANSnaDOBROSTAN. Wydałyśmy wspaniałą publikację: „Notatnik. Odporność psychiczna.”, autorstwa Marty Orleckiej (CEO „W sieci offline”) oraz Malwiny Huńczak – psycholog i psychoterapeutki. Nie jest o zwykła książka, a ilustrowany Notatnik napisany pro bono, z dużą ilością prakycznych ćwiczeń o tym, jak rozwijać odporność i higienę psychiczną. Pod patronatem medialnym m.in. „Charaktery”, do bezpłatnego ściągnięcia na górze strony. Zapraszamy także do udziału w naszych akcjach społecznych #wyzwaniepomaganie, bo pomaganie też poprawia samopoczucie!
A to wszystko dla nas – inspirujących kobiet – mam, nie mam, pracujących u kogoś, prowadzących własną działalność, domatorek, podróżniczek, lubiących sport, preferujących fotel i książkę, gotujących, jedzących na mieście, eko i mniej eko. Tworzymy społeczność online i inspirujemy do działania offline w różnych dziedzinach kobiecego życia.
Wsparli nas znani profesjonaliści, za co serdecznie dziękujemy! – m.in. Malwina Huńczak – autor, psycholog, psychoterapeutka, Sylwia Sitkowska – psycholog, terapeutka, założycielka Przystani Psychologicznej, Maria Rotkiel – psycholog, terapeutka, publicystka, Anna Radowicka – dietetyk, Agnieszka Grochowska – fizjoterapeutka, Anna Wójcik – stylistka, Alicja Staszewska-Witek – wizażystka, Ola Goliszewska – kosmetolog, Paulina Klukowska – psycholog, autorka projektu MindLajf.
Dlaczego?
Jedynie 21% kobiet czas wolny przeznacza na własne potrzeby.* Często znają teorię nt. dobrostanu i higieny psychicznej, ale nie jest im łatwo przełożyć ją na codzienną praktykę.
1/3 internautów uważa, że spędza online zbyt dużo czasu .**
70% osób czuje potrzebę pomagania, jednak co czwarty nie wie, w jaki sposób mógłby pomóc.***
Tworzymy bazę pomysłów – jak zadbać o siebie, inspirujemy się wzajemnie, dzielimy doświadczeniami.
Dodatkowo w ramach akcji #wyzwaniepomaganie wspieramy potrzebujących, m.in. osoby z trudnościami i zaburzeniami, dzieci z domów dziecka, instytucje z małych miejscowości m.in. w obszarach edukacji i kultury. Podpowiadamy, jak w prosty sposób dbać o nasze otoczenie i naturę. Bo pomaganie też poprawia samopoczucie!
*Diagnoza zmęczenia Polaków, czerwiec 2015, źródło: Puls Medycyny
**Polska jest mobi, 2018 (Connected Life 2017-18, N=1000, internauci); 29% badanych uważa, że korzysta ze swojego telefonu komórkowego, podłączonego do Internetu, za dużo.
***Kantar Public na zlecenie BGŻ PBN Paribas, X-XI 2018, 15+, N=1000
O nas
KTO TWORZY„W SIECI OFFLINE”
Marta Orlecka
Pomysłodawczyni i założycielka projektu „w sieci offline”. Z wykształcenia i zawodu – manager marketingu z wieloletnim stażem w branży „healthcare”. Praktykuje coaching i mentoring. Hobbystycznie – zafascynowana NVC i „psychologią pozytywną” słuchaczka licznych wykładów, warsztatów, procesów rozwojowych nt. dobrostanu i odporności psychicznej. Absolwentka podyplomowych studiów dietetycznych, zainteresowana wpływem odżywiania na dobre samopoczucie. Miłośniczka pilates. Prywatnie – mama dwóch chłopców z niekończącą się energią.
Mówią, że zaraża motywacją do działania.
Nie lubi nudy, za to uwielbia inspirować i być inspirowana.
Dagmara Dąbkowska
Współzałożycielka projektu „w sieci offline”. Z wykształcenia i zawodu projektant graficzny, ilustrator i animator z wieloletnim doświadczeniem. Miłośniczka podróży, to z nich czerpie inspirację do swojej twórczości. Odbyła samotną podróż po Azji południowo-wschodniej, Meksyku i Kostaryce, co uważa za jedno z najważniejszych przygód życia. Uwielbia jazdę na rowerze, żeglarstwo, nurkowanie, siatkówkę plażową i wszelkie sposoby na aktywne spędzanie czasu. Fascynuje ją teatr, taniec współczesny, dobra muzyka, książka czy kino. Uzależniona od miast południowej Europy, gdzie zwykła mieszkać. Pełna pasji i entuzjazmu, stale poszukująca nowych ścieżek.
Ola Goliszewska
Współtwórczyni projektu „w sieci offline”.
Z wykształcenia – kosmetolog, marketingowiec i socjolog. Z zawodu – kreatywny manager marek kosmetycznych o analitycznym umyśle i estetycznym zacięciu. Z pasji – niestrudzony i zawzięty uczeń jazdy konnej. Z serca – mentor i opiekun kilkuletniej dziewczynki w fundacji BBBS. Z innej części serca – fajna ciocia swojego bratanka. Potencjalny dawca szpiku w DKMS. Zawsze pełna energii, pasji i zarażającego uśmiechu. Uwielbia podróże, a 2020 rok pozwolił jej odkryć Polskę na nowo. Gdyby mogła zamieszkać gdziekolwiek na świecie wybrałaby ukochany Gdańsk lub – dla świętego spokoju – zaszyłaby się na Suwalszczyźnie.
Projekt „w sieci offline” prowadzimy po pracy i innych codziennych zajęciach. Z pasji.
To nasz sposób na kolekcjonowanie wspierających przekonań, wydeptywanie pozytywnych ścieżek i korzystanie z pozytywnej neuroplastyczności.
O nas
JAK DZIAŁAMY?
Dołącz do „w sieci offline” na Facebooku i Instagramie. Zadbaj o swoją higienę psychiczną, kondycję fizyczną i własne potrzeby. Odpoczywaj – efektywnie, „ładuj baterie” – regularnie, pomyśl o sobie – codziennie.
Weź udział w @wyzwaniepomaganie. Sprawdź – jak pomagając innym, robić coś dla siebie. Bo pomaganie też poprawia samopoczucie!
Wsparli nas
EKSPERCI