Proces rozwojowy

LABORATORIUM DOBROSTANU

To proces rozwojowy w ramach projektu społecznego „w sieci offline”. Przestrzeń do uważnych doświadczeń i eksperymentów, aby sprawdzać: co Ci służy, jak rozwijać odporność psychiczną oraz osiągać równowagę w życiu. Podczas projektu wspólnie „produkujemy dobrostan” – dla lżejszego i bardziej jakościowego życia.
 

Tematyka

 
W Laboratorium Dobrostanu serwujemy szwedzki stół narzędzi, w duchu NVC, psychologii pozytywnej, self compassion, teorii poliwagalnej. Będziesz mogła wybrać, które narzędzia masz ochotę przetestować i sprawdzić, czy Ci służą.
Poruszamy takie tematy jak: samoświadomość, rozładowywanie napięcia, opiekowanie się trudnymi myślami, przeżywanie emocji, efektywnie odpoczywanie, samowspółczucie, uważność, asertywność. A ponieważ mówimy #doZabieganychKobiet, skomplikowane tematy opisujemy w prosty sposób – będzie więc konkretnie, na temat, do zastosowania „od zaraz”. 
 

MIESIĄC 1 – SAMOŚWIADOMOŚĆ (czyli wpadam do siebie na kawkę)

MIESIĄC 2 – ROZŁADOWYWANIE NAPIĘCIA I PRZEŻYWANIE EMOCJI (czyli zabieram emocje ze sobą, ale to ja „trzymam kierownicę”)

MIESIĄC 3 – O CO CHODZI Z TYM POZYTYWNYM MYŚLENIEM (czyli wspierające myślenie bez pudrowania rzeczywistości)

MIESIĄC 4 – UWAŻNOŚĆ DROGĄ DO POZYTYWNEJ NEUROPLASYCZNOŚCI (czyli energia podąża za uwagą)

MIESIĄC 5 – #ŻycieNaCałyEtat (czyli o kolorach w codzienności, bo warto żyć nie tylko na długość, ale też na szerokość)

MIESIĄC 6 – JAK BYĆ ASERTYWNYM BEZ AGRESYWNOŚCI (czyli wiem o co mi chodzi i jak zakomunikować to innym)

Szczegóły

 
– 6-miesięczny proces rozwojowy
– niewielka grupa (obowiązują zapisy mailowe na wsiecioffline@gmail.com od 05.01.23 od godziny 12:00 – dodaj przypomnienie w kalendarzu 😊; ilość miejsc jest ograniczona, dlatego decyduje kolejność zgłoszeń)
– spotkania online raz w miesiącu w niedzielę o 20:00 na platformie Zoom (każde spotkanie to inny temat przewodni i 40-60min merytorycznej wiedzy z ćwiczeniami)
– zamknięta przestrzeń na fb z cotygodniowymi zadaniami i możliwością dzielenia się doświadczeniami
– projekt ma charakter coachingowy (jeśli masz taką myśl, że możesz potrzebować konsultacji psychologicznej lub psychoterapii, sugerujemy, aby wcześniej zgłosić się do terapeuty)
– udział bezpłatny (podejmij decyzję świadomie, abyś miała przestrzeń na aktywnie uczestnictwo w spotkaniach, a także chęci do wykonywania cotygodniowych zadań i praktykowanie)

Terminy

 
Termin najbliższego cyklu:
14 stycznia 2024 – czerwiec 2024
 
 

Prowadząca

 

Marta Orlecka – zajmuje się coachingiem i mentoringiem, jest managerką w międzynarodowej firmie z branży healthcare, założyła stowarzyszenie i projekt społeczny @wsiecioffline, w ramach którego prowadzi podcast #kwadransNAdobrostan (na Spotify) oraz warsztaty #spotkanieOdobrostanie, jest autorką eBooka „Notatnik. Odporność psychiczna.”, pod patronatem EmpikGo oraz Charaktery. Uwielbia pilates, jogę, techniki świadomego oddechu i zdrowe odżywianie (ukończyła podyplomowe studia dietetyczne). Poza tym jest doświadczoną mamą (stawia czoła wielu macierzyńskim, terapeutycznym wyzwaniom) i podobno fajną żoną. 🙂 Kocha życie, doświadczanie, inspirowanie i eksplorowanie nowego, aby codzienność była lżejsza i pełniejsza. Bo jak mówi: warto #żyćNaCałyEtat.