Blog

Troszczymy się o innych, myślimy o najbliższych, staramy się spełniać ich potrzeby, jeśli mamy dzieci – często chcemy je wychowywać inaczej, niż nas wychowywano, pragniemy zadowolić rodzinę, przyjaciół, szefa. To wszystko wymaga: SIŁ, ENERGII, EMOCJONALNEJ RÓWNOWAGI, EMAPTII, CIERPLIWOŚCI. No właśnie, tylko skąd wziąć to wszystko?......

30 stycznia, 2021

Wiesz już czym jest #mindfullness, ale nie do końca wiesz, jak zacząć? Skąd czerpać wiedzę na temat uważności? No i czy to tak naprawdę jest dla Ciebie? Zapraszamy na kolejny cykl postów #rozmowyOmindfulness. Na nasze pytania odpowiada Paulina Klukowska – psycholog, psychoterapeutka, autorka projektu społecznego #MindLajf, propagującego podejście......

30 lipca, 2020

Nie możesz się skupić? Czujesz, jakby każdy dzień przeciekał Ci przez palce? Masz wrażenie, że niewiele Cię cieszy, życie jest takie… miałkie, nijakie. Chcesz to zmienić? Zapraszamy na kolejny cykl postów, tym razem #rozmowyOmindfulness. Co to takiego? 🧐 Na nasze pytania odpowiada Paulina Klukowska –......

24 czerwca, 2020

Lubisz wszystko robić najlepiej, jak tylko potrafisz? Wolisz zrobić sama, niż prosić o pomoc, bo tylko wtedy możesz być pewna efektu? Odczuwasz komfort psychiczny dopiero, gdy czujesz, że wszystko jest dopięte na ostatni guzik? Wszystko na 100%? Dbasz o każdy szczegół, nie lubisz odpuszczać, przez......

09 czerwca, 2020

Ci się piękne, kształtne, piękne podkreślone usta? Postaw na czerwień! Założymy się, że dawno jej nie nosiłaś! 😉💋 Poniżej kilka wskazówek i inspiracji, jak precyzyjnie pomalować usta, nadać im symetryczny kontur i podkreślić tak, by przyciągały spojrzenia! Dzięki temu Ty poczujesz się pewna siebie, a......

08 czerwca, 2020

Często słyszymy: aby być szczęśliwym trzeba dostrzegać radości w codziennym życiu, cieszyć się małymi rzeczami, mimo dojmującej rutyny, łapać oddech pomiędzy obowiązkami i znajdować chwile dla siebie. Ale… jak to zrobić? Warto w tej kwestii posłuchać eksperta. Poniżej tekst z poradami Marii Rotkiel, która jest......

03 czerwca, 2020

5 minut dla siebie? Mam jeszcze tyle do zrobienia. Poświęcić sobie chwilę? Najpierw muszę zadbać o innych. Brzmi znajomo? To znaczy, że ten post jest o Tobie, o mnie, o wielu z nas. Wiele mówi się o odpoczywaniu i poświęcaniu czasu sobie. Coraz częściej my,......

27 maja, 2020

Potrzebujesz odpocząć? Zmienić otoczenie? Na kilka dni odetchnąć od dotychczasowej rutyny? Zastanawiasz się co zrobić lub gdzie pojechać? Zanim podejmiesz decyzję, zapoznaj się z poniższym tekstem na podstawie wskazówek od eksperta – Marii Rotkiel – psycholog, terapeutki i publicystki: Na szczęście nie musimy podróżować na......

23 maja, 2020

Uroczy rumieniec? Policzki muśnięte różem? Tak! Na wiosnę rusz po róż! Poniżej kilka wiosennych inspiracji od Alicja Staszewska-Witek z Wonderland Atelier Wizażu, jak poprawnie nakładać róż na policzki, aby wyglądać młodo, świeżo i promiennie: 1. Przede wszystkim pamiętaj, że róż do policzków to nie rozświetlacz – nie można go......

20 maja, 2020

Zdarzyło Ci się zarezerwować pokój z pięknym widokiem na morze, las, jezioro czy łąkę? Albo dlaczego w sytuacjach, gdy stres bierze górę, to najbardziej tęsknimy za chwilami spędzonymi w naturze? Lub czemu pacjenci, którzy mają naturalny widok przez okno z łóżka szpitalnego wracają do zdrowia szybciej......

20 maja, 2020

Skóra z efektem „wow”? Lubisz eksperymenty? Chcesz zrobić coś dobrego i naturalnego dla siebie i swojej skóry? Coś co będzie dopasowane tylko do jej potrzeb? Mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych sposobów! Maseczki do twarzy to ważny element pielęgnacji skóry. Ich regularne stosowanie (nawet kilka razy w tygodniu)......

20 maja, 2020

Uff! W końcu pada! 🌦 Ale czy to oznacza koniec suszy w przyrodzie? Zastanawiałaś się, co możesz zrobić, aby żyć teraz w bardziej przyjazny dla środowiska sposób? Jeżeli chcesz mieć realny wpływ na otoczenie, skorzystaj z 5 prostych zasad, które możesz wprowadzić podczas kwarantanny, aby być i......

08 maja, 2020

Szafa sprzątnięta? Ciuchy przebrane? Lecz jakoś tak… Nie wiesz co z czym połączyć, żeby nadal wyglądać modnie? Mamy dla Ciebie kolejną porcję wskazówek od Anna Wójcik | stylista, co dalej zrobić z zasobami szafy! I nie ma, że „nie mam co na siebie włożyć”! W ostatnim......

08 maja, 2020

Oto 6 prostych wskazówek na lepsze samopoczucie dzięki odpowiednio skomponowanym posiłkom. 💪 Jeżeli chcesz mieć więcej energii na co dzień, odzyskać dobre samopoczucie, przeczytaj poniższe porady naszej ekspertki Anna Radowicka – dietetyk W ostatnim czasie możemy skarżyć się na osłabienie, brak energii czy parę dodatkowych kilogramów. Kompletna......

08 maja, 2020

Nie zapomnij, aby zadbać o siebie! Szczególnie teraz. Aktywność fizyczna to idealna forma na rozładowanie emocji i poprawę samopoczucia. A ćwicząc, warto pamiętać o prawidłowej technice! Agnieszka Grochowska – fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem ze Studio Zdrowia Agnieszki Grochowskiej wyjaśnia nam, jak we właściwy sposób zadbać i ćwiczyć......

08 maja, 2020

Urocze piegi po słońcu? A może borykasz się z przebarwieniami? Chcesz się przed nimi uchronić? 🙅‍♀️ Zacznij już teraz od wprowadzenia kilku prostych zasad, a nasz kosmetolog Ola Goliszewska podpowie Ci, jak zaprzyjaźnić się ze słońcem 🌤 Możliwość spaceru po parku w towarzystwie wiosennego słońca jest bardzo kusząca, szczególnie......

08 maja, 2020

Zrobienie kresek eyelinerem to nadal zmora? Drżą Ci ręce przy precyzyjnym makijażu? A może zastanawiasz się, jak odpowiednio podkreślić swoje oczy? Mamy na to idealne rozwiązanie! 😉 Kreska na oku to jeden z najlepszych sposobów na podkreślenie i powiększenie oczu. Wyciągnięta poza zewnętrzny kącik oka i......

07 maja, 2020

Stres i nadmiar obowiązków? Marzysz o tym, aby się rozluźnić? Mamy dla Ciebie coś wyjątkowego! 5 minut ćwiczeń rozluźniających dla szyi, barków i kręgosłupa z fizjoterapeutką. Dla każdej zabieganej i aktywnej kobiety, dla każdej z nas! Przygotuj krzesło i znajdź dziś chwilę dla siebie! Powtarzaj,......

07 maja, 2020

Pełna szafa? Znowu nie masz co na siebie włożyć? Odśwież swoją garderobę na wiosnę! 👗👚👖 Warto zająć się tym właśnie teraz! A pomoże Ci w tym niezawodna Anna Wójcik | stylista! Ile razy stanęłaś przed pełną szafą twierdząc „znowu nie mam co na siebie włożyć”? Wiesz dlaczego......

07 maja, 2020

Robisz świąteczne porządki? Znalazłaś sporo niepotrzebnych rzeczy?❗️Zastanów się, czy je wyrzucić, bo mogą przydać się potrzebującym dzieciom! W trakcie robienia porządków natknęłaś się na książeczki lub ubrania, z których Twoje dzieci już dawno wyrosły, zapasy nieotwartych kosmetyków lub chemii gospodarczej z długą datą przydatności, których......

07 maja, 2020

Rano nie masz czasu na makijaż? Idealnie trafiłaś, bo nie musisz z niego rezygnować! Wystarczy 5 minut! Poniżej kilka porad od wizażystki Alicja Staszewska-Witek z Wonderland Atelier Wizażu na szybki make-up „no-make-up” – czyli jak podkreślić urodę w sposób prawie niewidoczny dla oka i osiągnąć subtelny efekt „wow”! 😃 Dla......

07 maja, 2020

Home office i domowe obowiązki? Zmieniłaś nieco swój business look na „dres” code? 😉 Pewnie! Wygoda przede wszystkim! Ale… jak zadbać o to, aby oprócz tego, że nosimy się wygodnie, wyglądać też kobieco i tym samym jednocześnie czuć się ze sobą dobrze przebywając w domu? Poniżej kilka......

07 maja, 2020

Chcesz zadbać o paznokcie w domowym zaciszu? Miałaś ostatnio hybrydę i musiałaś poradzić sobie sama z jej zdjęciem? A może chcesz być na czasie z trendami prosto z salonu manicure? Oto kilka porad na wyciągnięcie ręki 😉 Częste malowanie paznokci czy robienie manicure hybrydowego jest bardzo......

07 maja, 2020

Odczuwasz ostatnio wzmożoną suchość dłoni? Przez ich częste mycie i kontakt z detergentami skóra stała się szorstka i nieprzyjemna w dotyku? A może jest narażona na zmienne warunki atmosferyczne? ❗️Mamy domowy sposób, jak przywrócić Twoim dłoniom optymalne nawilżenie i uczucie miękkości 🤗 Ostatnio wszyscy zwracamy większą......

07 maja, 2020

Zostałaś w domu? Pracujesz zdalnie? Zastanawiasz się, jak pożytecznie spędzić czas, ale też zrobić coś dla siebie? Mamy na to kilka pomysłów! Jeżeli jesteś w trakcie delektowania się aromatem porannej kawy ☕️ to absolutnie nie wyrzucaj fusów! Stanowią one świetną bazę do kawowego peelingu, dzięki któremu wygładzisz......

07 maja, 2020